لأن
الطريقة الأسرع و الأكثر انتشارا للزيادة في الوزن، هي تناول الطعام
بكميات وافرة، يبقى التقليل من الطعام، و الابتعاد عن السعرات الحرارية هو
السبيل الوحيد لإنقاص الوزن، و للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة...
و اليوم سنقدم لك بعض الحيل التي ستتحايلين بها على نفسك، تجعلك تنقصين بعضا من وزنك بسهولة.
لجعل نفسك تستهلكين سعرات حرارية أقل، اطبخي دائما كميات قليلة من الطعام، و
دائما استعملي الطبق و الملعقة الصغيرة، فبهذه الطريقة تضمنين لنفسك أنك لن تتناولي كميات كبيرة.
حاولي
قدر الإمكان عدم شراء الحلويات و الشوكولاتة، و كل ما من شأنه أن يعمل على
زيادة وزنك، و عوض ذلك املئي ثلاجتك بالخضروات و الفواكه و الحليب و
مشتقاته، لأنها ستفيدك أكثر و ستجعلك بعيدة كل البعد عن ما من شأنه أن
يتسبب في زيادة وزنك.
إن
أردت تناول الطعام، يجب عليك تناوله فوق طاولة الطعام، و أن تركزي فيما
تأكلينه، و ابتعدي عن مشاهدة التلفاز، لأنك عندما تشاهدين التلفزيون و أنت
تتناولين الطعام، ستشجعين نفسك بهذه الطريقة على تناول كميات كبيرة من
الطعام...
.gif)
موضوع: طرق تساعدك على إنقاص الوزن 